Découvre le Yogalates

Embrasse ta nature féminine

Ce que tu vas recevoir..

6 Séances de Yogalates (mélande de Yoga/Pilates) de 1 heure

6 axes de travail

1 Yoga de l'Énergie


7 Bonus : 6 mini cours de Yoga pour le quotidien

1 groupe Telegram pour répondre à tes questions


Soit 8 heures de vidéo




Pour pratiquer où tu veux, facilement et en toute sécurité !


Il te suffit de bien écouter les consignes que je te donne dans chaque séance.


Les 6 séances de Yogalates sont des séances que j'ai donné en ligne et en direct, à mes élèves pendant les confinements.


Séance Yogaltes 1


  • Force, Ancrage, Souplesse Corps/Esprit


Séance Yogalates 2


  • Tonicité, Perte de Poids, Energie, Équilibre.


Séance Yogalates 3


  • Tonicité et Souplesse du bas du corps, Relaxation Profonde.


Séance Yogalates 4


  • Se centrer, ancrage et respiration alternée.



Séance Yogalates 5


  • Mobilité et Souplesse de la Colonne Vertébrale.


Séance Yogalates 6


  • Sangle abdominale,
  • abdominaux hypopressifs doux pour le périnée,
  • ouverture du bassin,
  • tonicité de l'ensemble du corps.


Séance 7 : Yoga de l'énergie


  • Salutation au Soleil version Sacré Féminin


+ 7 Bonus


- 6 Mini Cours de Yoga pour le Quotidien, pour t'aider à intégrer facilement la pratique du yoga dans ta vie.

Mini Cour 1

  • Étirement et détente du dos, Relaxation.


Mini Cours 2

  • Yoga du lit pour le matin au réveil, ou le soir au coucher.


Mini Cours 3

  • Mini Cours yoga détox


Mini Cours 4

  • Mini cours de yoga de l'énergie pour chasser la fatigue !


Mini Cours 5

  • Yoga du Dieux des Vents ou Libération des vents


Un mini cours excellent pour:

- stimuler le système digestif,

- chasser les ballonnements,

- renforcer les muscles profonds et superficiels de la sangle abdominale.


Mini Cours 6

  • Yoga pour affiner la silhouette


- Perdre du ventre

- Renforcer son dos

- Affiner sa silhouette

- Entraîner la force du corps et de l'esprit


Bonus 7: 1 Groupe Telegram où je réponds à toutes tes questions, et pour bénéficier de la force et l'énergie d'un groupe.

Tu vas adorer la sensation de détente générale après chaque séance.


Tu vas aussi ressentir ta force intérieure, et te sentir plus en joie et en énergie grâce à ta pratique.


Tu vas découvrir la "force tranquille" sans stress, quand tu veux et dans le confort de chez toi.


Tes intégrités physique et psychique sont préservées par moi-même, professeur de yoga et éducateur sportif diplômé d'état.

Ma Garantie : au cas où tu ne serais pas 100% satisfaite, tu peux demander un remboursement intégral sans justification dans les 15 jours à date de ton achat à: contact@sacre-feminin.fr


🔒Paiement Sécurisé CB ou PayPal


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Tu vas recevoir:

Séance Yogaltes 1

  • Force, Ancrage, Souplesse Corps/Esprit


Séance Yogalates 2

  • Tonicité, Perte de Poids, Energie, Équilibre.


Séance Yogalates 3

  • Tonicité et Souplesse du bas du corps, Relaxation Profonde.


Séance Yogalates 4

  • Se centrer, ancrage et respiration alternée.


Séance Yogalates 5

  • Mobilité et Souplesse de la Colonne Vertébrale.


Séance Yogalates 6

  • Sangle abdominale,
  • abdominaux hypopressifs doux pour le périnée,
  • ouverture du bassin,
  • tonicité de l'ensemble du corps.


Séance 7 : Yoga de l'énergie

  • Salutation au Soleil version Sacré Féminin


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Mini Cour 1

  • Étirement et détente du dos, Relaxation.


Mini Cours 2

  • Yoga du lit pour le matin au réveil, ou le soir au coucher.


Mini Cours 3

  • Mini Cours yoga détox


Mini Cours 4

  • Mini cours de yoga de l'énergie pour chasser la fatigue !


Mini Cours 5

  • Yoga du Dieux des Vents ou Libération des vents


Un mini cours excellent pour:


- stimuler le système digestif,

- chasser les ballonnements,

- renforcer les muscles profonds et superficiels de la sangle abdominale.


Mini Cours 6

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- Perdre du ventre

- Renforcer son dos

- Affiner sa silhouette

- Entraîner la force du corps et de l'esprit

Garantie satisfaction

15 jours

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